好肠道助力好姻缘，让你天天撒狗粮
【2020-02-14】
抗击新型冠状病毒感染，除了减少外出，做好防护外，保持一个好心情，不紧张，不焦虑也非常重要的。所以我们不妨来聊一下今冬的热播剧《锦衣之下》，看看它能为我们带来哪些健康提示。
《锦衣之下》在这个不方便外出的时期陆续更新播出，给众多无聊的人们带了一些乐趣和谈资，也让大家吃了不少“六一”夫妇的狗粮。
图片来源：《锦衣之下》
话说，这个典型霸道总裁人设的锦衣卫佥事陆绎，为什么会喜欢聒噪、贪吃、假小子人设的六扇门捕快袁今夏呢？毕竟在初识之时，陆绎对今夏可是百般“嫌弃”的。
今夏身上的哪些闪光点能帮助她在陆绎那里成功洗白，最终赢得了 “大人”的好感呢？
本资深科普小编，忍不住要从科学的角度分析一下啦。
今夏虽然有很多缺点，但“大人”却说“唯有琴音，深入我心”，这可能源自于以下三个方面：
01 瘦人体质，使得“大人”男友力爆棚
今夏虽然贪吃，但身材瘦瘦小小，让人心生怜爱。为此我们也吃了不少“六一”夫妇“谈恋爱不长腿”系列的狗粮。
图片来源：《锦衣之下》
02 马屁啪的响，哄得“大人”得意洋洋
今夏个性活泼，古灵精怪，尤其好拍彩虹屁，哄得大人天天像掉进蜜罐里似的。她还时不时为陆大人铤而走险，献身相救，从而死死抓住了陆大人的心。
图片来源：《锦衣之下》
03 天生丽质，馋得“大人”垂涎三尺
今夏虽不注重打扮，常被陆绎嫌弃，但一旦换上红装，却能屡次惊艳众人，使得本是锦衣卫（狠角色）身份的陆大人常常露出一副“痴汉脸”。
图片来源：《锦衣之下》
当然，这些都是爱情事业的敲门砖，最终决定他们厮守一生的，还是两个人彼此的关爱、理解与信任。
欸，这好事的男女们就要问，今夏这些“敲门砖”品质是如何养成的呢？我们（的另一半）能不能也拥有？
很多人会说，这个是天生的吧？就“怎么吃都不胖”这一条，就让人为之感叹（痛恨）了。
图片来源：《锦衣之下》
其实，也不一定，或许“袁今夏体质”是可以后天养成的。她的这些优点很可能都源自一处，就是——健康的肠道菌群。这看似无稽之谈，但请您细品：
众所周知，肠道菌群与人体健康关系密切，它不仅调节着肠道的吸收能力，还可以合成多种人体生长发育所必需的维生素，并与糖尿病、肥胖症、肾结石、大肠癌等多种疾病密切相关。更多的研究还发现了肠道菌群与人体免疫能力及精神状态关系。
图片来源：搜狐网
而维持肠道菌群健康最基本的两个方式，就是增加膳食纤维的摄入和户外运动。我们肠道内的有益菌特别喜欢食用含有膳食纤维和低聚糖的食物。其中水溶性维生素（海带、裙带、豆制品、水果中含量丰富）和低聚糖（淀粉、砂糖中含量丰富）可以显著促进有益菌的生长，而非水溶性膳食纤维（谷类、蔬菜、豆类食品中含量丰富）虽不能在体内消化，但可刺激肠道蠕动，促进排便。户外运动除了可以增强肠道蠕动，还给了体内微生物与外界环境交流切磋的机会。
图片来源：《一本书了解肠道保养》
“膳食”和“运动”这两点在今夏身上体现得淋漓尽致：
首先，今夏虽贪吃，但荤素搭配、不挑食。尤其喜欢吃素食，她多次请陆大人吃饭，都是以素菜宴招待，可见素菜在今夏心中的地位非同一般。她的养母又是做豆腐的，今夏自小应该也吃了不少豆制品。
其次，今夏喜欢运动，有些三脚猫的功夫，她每天出去办案，总是上串下跳。而且喜欢打抱不平，该出手时就出手。这些都是她每天户外活动量的保障。
这样一来，她就有了一个无可匹敌的、强大的、健康的——肠道菌群！
剩下的事情就是——坐享肠道菌群带来的好处啦：
① 帮助食物消化吸收和代谢，控制体重，所以今夏身轻如燕；
② 产生让人幸福满满的物质（血清素前体、多巴胺等），所以今夏嘴甜心善；
一个小插曲：
肠道菌群能够增强免疫力的功能，我们还可以把它与当前新型冠状病毒感染的治疗联系起来。青岛已有研究团队从微生态平衡治疗角度入手，寻求抗击新型冠状病毒肺炎的解决方案。因为肠道产酪酸菌的数量影响人体抗呼吸道感染能力，可帮助人体清楚病毒，从而有效解决目前病毒没有特效药的问题。在国家卫健委《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》中，也提到“可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染”。
③ 增强人体免疫力，提高抗病能力，所以今夏元气满满，活力四现。
另外，维持肠道菌群健康还有一个最最重要的好处，就是——延年益寿！日本的研究团队分析了长寿地区冲绳县和山梨县的高龄者的肠道菌群结构，发现与东京都的高龄者相比，他们的肠道年龄要“年轻”好多。前者的双歧杆菌是后者的10倍左右，而有害菌产气荚膜梭菌只是后者的1/10。所以肠龄年轻的人会更长寿。
知识小课堂：
肠道年龄是指肠道的真实年龄，它是医学专家提出的除了心理年龄，生理年龄外的“第三年龄”。主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。
总之，肠道菌群的重要性不言而喻。
“世上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨”，一切良缘看似天定，实则自己种下的因而收获的果。所以想知道是不是“袁今夏体质”，就来做一个肠道微生物检测吧。
肠道微生物检测
应用高通量测序平台，对粪便样本进行16S v4 区上机测序。通过对测序结果进行比对分析，帮助您了解肠道健康状况，预知肠道相关疾病风险。并通过改善饮食习惯、生活方式、摄入功能食品等方式调理肠道健康，预防相关疾病的发生，达到健康长寿的目的。
参考文献
1.马丁·布莱泽 《消失的微生物》
2.藤田纮一郎 《一本书了解肠道保养》
3.李蔚然.（2018）.人类肠道微生物研究进展.生物学教学.
DOI:10.3969/j.issn.1004-7549.2018.03.002
